MCTオイルの効果を実感する前に、腹痛、胃痛、下痢で泣いた体験話

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MTCオイル腹痛

最近話題のMCTオイル。自分のカラダのパフォーマンスを常に求め続ける私。早速、MCTオイルを試してみました。

最初は腹痛、胃痛、吐き気、下痢の不快のオンパレード。一時は、MCTオイル摂取を止めた時期もあります。

しかし、MCTオイルが腹痛や下痢を起こす理由を理解し、MCTオイルの摂取を再開しました。

※2017-02-05 記事を追記・修正

※「MCTオイル」を「MTCオイル」として間違えて記載していたので修正しました(2017-02-05)

MCTオイルダイエットで腹痛、胃痛、下痢

MCTオイル

右側のボトルがMCTオイル

早速ですが、私、MCTオイルダイエットは無理です。

効果を実感する前に、腹痛に吐き気、胃痛、更には下痢しました。

便秘しか知らなかった私が、下痢です!下痢!本当にやばい効果です。

そもそも、なんでMCTオイルダイエットを私がしようと考えたのか記載します。

MCTオイルの効果

MCTオイルとは、ヤシの油やココナッツの油で作られた特別なオイル。中鎖脂肪酸がたっぷりと入っています。

このオイルの特徴は、「ご飯やパンなどの炭水化物を使用せず、カラダの脂肪をつかったエネルギー代謝を促進してくれること」

近年の日本人は、炭水化物をカラダのエネルギー源としています。MCTオイルは、そんな私達のカラダの代謝を変えてしまします。なんと、自分のカラダの脂肪をエネルギー源して使えるように手助けしてくれるんです

MCTオイルを飲むとどうなる?

MCTオイルをつかって、自分のカラダの脂肪を燃やしてエネルギー代謝を行うと、どうなるのか?

よく、MCTオイルは巷で次のようにいわれています。

  • アルツハイマーの症状やボケ防止に良いオイル
  • カラダの脂肪を燃やして減らすオイル

さすがに、上記は言い過ぎですよね、、、でも、

  • 頭の働きを手助けしてくれるオイル
  • エネルギー代謝を良くしてくれるオイル

であることは、キチンと最近の研究で明らかになっています。

ポイントは「ケトン体代謝」です。

MCTオイルは、私達の代謝の一つである「ケトン体代謝」を促し、上記のように頭やカラダの働きを助けてくれます。

生活のクオリティを高め続けたい私はMCTオイルに惹かれた

そんな、MCTオイル。もう、私としては「摂取して、体調を試すしか無い!」と思ったわけです。

実は、ヒガコ。よく「もしかして天然ちゃん?」と友人にいわれます。正直、そんなこといわれることが嫌です。頭が良くなれば、お仕事の時間も減ります。

もし本当にボケ防止に聞くほどの効果がMCTオイルにあれば、もう二度と「天然ちゃん!?」と呼ばれることもなくなるかもしれません。私の理想とするスーパーウーマンに私自身が近づきます。

もちろん、体重管理もMCTオイルを飲む目的の一つです。

MCTオイルを飲んでみた

MCTオイルは

  • 食事のスープに混ぜる
  • コーヒーに混ぜる
  • サラダにかける

など色んな摂取の仕方があります。

私は、朝のコーヒーにMCTオイルを大さじ1杯混ぜて摂取しました。

MCTオイルで腹痛、胃痛、吐き気、下痢

MCTオイルダイエットを初めて1日目。

早速、寝込みました。

最初は、効果を明らかに感じて、頭の中が 「爽快クリア」 になるのを覚えています。すごくスッキリして、視野が広がる感じの効果です。まさに、頭にかかっていた霧が晴れていくような感覚。

『「Brain Fog(ブレインフォグ)」が解消するときってこんな感じ!?』と感動しました!

※慢性疲労症候群やうつ病の思考の鈍い状態を「Brain Fog(ブレインフォグ)」、つまり思考に霧がかかった状態と呼ぶ事があるようです。

でも、数時間後、

  • 腹痛
  • 胃痛
  • 吐き気
  • 下痢

に悩まされます。

とくに胃痛なんて全くしない私。胃がキリキリと痛くて半日は寝込みました。

※3日くらいは、ガンバってMCTオイルダイエットにトライしたのですが無理でした。

そもそもなんで、MCTオイルで腹痛や胃痛、下痢を起こすのか

MCTオイルで腹痛

MCTオイルでなんで、腹痛や胃痛、さらには吐き気、下痢を起こすのか考えてみました。

まず、第一に「MCTオイルの摂り過ぎ」です。

まぁ、当たり前ですよね。でも、MCTオイルが何で悪さをするのでしょう?

その原因は「健康で有名なMCTオイルも結局は 油 だから」です。

油は脂質です。脂質は腸の許容量を超えて摂取されると、分解されず腸に残ってしまいます。

この分解できなかった脂質が、腸を刺激して下剤として作用します。

腸は本当に賢いので、カラダに害がありそうな成分は排出しようと頑張るわけです。

MCTオイルを摂り過ぎた結果、腹痛や吐き気、下痢を起こすメカニズム

  1. MCTオイルを大量に飲む
  2. 腸がMCTオイルを分解できない
  3. 腸にオイルが残る
  4. 残ったオイルを体の外に出そうと腸が動く
  5. 結果、腹痛や胃痛、吐き気、下痢になる

MCTオイルを飲む際の注意

MCTオイルは気をつけて飲みんでください。もし、あなたのカラダに合うのであれば健康維持の1手段として生活に取り入れるのもイイと思います。

でも、MCTオイルを試す方は小さじ1杯以下から試すこと!本当にカラダにMCTオイルが体質的に合わない人は、1滴ですら腹痛をするかもしれません。

他の人に飲ませる場合:痴呆症の親にMCTオイルを飲ませたい方へ

ときどき、「介護をしている痴呆症(アルツハイマー病)の親にMCTオイルを飲ませたい。もしかしたら、ボケ防止になるかも」と考えてMCTオイルを親に飲ませる方がいらっしゃるようです。

ヒガコからのアドバイスです。

「まず最初は、MCTオイルは1滴。味噌汁やお茶やドリンクに混ぜて様子をみてください。もし、親が腹痛や下痢を起こしていないようだったら、翌日は1滴増やしてください。」

これ、重要です。『面倒くさいや!!』って思って、いきなり小さじ1杯をあげるのは、MCTオイルがカラダに合わなかった時に親が可哀想です。MCTオイルにトラウマを抱えてしまう可能性大です。面倒でも、1滴1滴づつ増やしてください。

いづれ、カラダが慣れれば、MCTオイルは小さじ1杯~大さじ1くらいまで問題なく摂取できるようになります。

ゆっくり、ゆっくり、あせらず、様子を見てMCTオイルをあげてください。

ちなみに、夜にMCTオイルを飲むとトイレが近くなり、夜中に親が起きるかもしれません。ココナッツからつくられたMCTオイルには、利尿作用があるのでご注意。

自分自身がMCTオイルを飲む場合:ハイパワーな自分を目指す方へ

ご自身で飲むのであれば、初めてのMCTオイルデビューは予定のない休みの日に行ってください。もちろん、お腹の調子がいい日が必須です。何が起こるかわかりません。

すべての皆さんにMCTオイルを飲む時のアドバイス

  • 必ず何かに混ぜてMCTオイルを飲んでください。オイルの直飲みは腹痛のもとです。
  • 可能な限り、ミキサーなど使用して、しっかりとMCTオイルと他の液体と混ぜ合わせてください。そのほうが、腹痛の可能性が少し減ります。
  • 夜にMCTオイルを飲むと、トイレのために目が覚めるかも。夜に起きるのが嫌なら気をつけて。

MCTオイルを舐めてると、私みたいに「吐き気」「腹痛」「胃痛」「下痢」でトイレでうなされますよ!

もっとMCTオイルについて知りたい方はこちらもCheck

まとめ

  • MCTオイルはカラダの代謝を「ケトン体代謝」にすることにより、「脳の活性化(頭の回転)」や「カラダの新陳代謝力UP」を手助けします。
  • ただし、飲み方には非常に注意が必要。カラダがMCTオイルに慣れていない状態で、MCTオイルを多くとる「腹痛」「胃痛」「吐き気」「下痢」に悩まされるかも。
  • MCTオイルの適量は人それぞれ。はじめてMCTオイルを試す人は小さじ1杯以下が基本。もしかすると、1滴を摂取だけでも腹痛を起こす可能性もある。
  • 痴呆症(アルツハイマー病)改善を期待してMCTオイルを親に飲ませる場合は、慎重に量を調節してください。
  • MCTオイルの摂取、デビュー日は予定のない休日が必須。
  • MCTオイルだけの摂取摂取は腹痛のもと。
  • MCTオイルは何か他のドリンクや食材と、しっかり混ぜて摂取すること。
  • MCTオイルを夜に摂取すると、夜中にトイレのために目を覚ますかも。
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コメント

  1. M より:

    こちらで紹介されているMTCオイルとは
    MCTオイルとは別なモノなのでしょうか?

    1. ヒガコ より:

      MCTオイルのことです。スペルミスです。修正します。ご指摘ありがとうございます!

  2. より:

    俺も腹痛、吐き気に悩まされたわ。

    学んだのは、摂取する前に何かたんぱく質をお腹に入れるってこと。それからコーヒーなどに混ぜて摂取すべき

    何かに混ぜるだけだと体調が微妙な時やお腹の弱い人はきつい

    1. ヒガコ より:

      コメントありがとうございます!
      事前のタンパク質で、バターコーヒー飲んだ後の体調かわりますよね!
      私も「今日は胃の調子よくない悪いかも・・・」と思うときは、バターコーヒーにココナッツミルクを大さじ3杯ほど混ぜて飲んでます。
      あとは、MCTオイル自体の1回の摂取量を通常の1/2に減らしています。

      「MCTオイルで体調がよくなる!」とわかっていても、腹痛や吐き気、胃もたれになってしまっては本末転倒・・・。
      もし、他にMCTオイルの腹痛対策があれば教えてください!みんなでシェアさせてください(^^

  3. やー より:

    まだMCTオイルになってる所が残ってるよ笑

    1. ヒガコ より:

      失礼しました~ 修正しました!

  4. やー より:

    間違えMTCね

    1. ヒガコ より:

      失礼しました~ 修正しました!

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