腸内環境を整える食べ物=ヨーグルトがダメな理由

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腸内環境を整える食べ物ヨーグルト

腸内環境を整える食事というと、何だとおもいますか? 腸の善玉菌を増やすために、やっぱりヨーグルトですか?  ・・・ちょっと待って下さい。  アナタの体にヨーグルトはあってますか?

腸内環境を整える食べ物とはヨーグルとではない!?

実は、日本人の85%が、ヨーグルトが体にあわないといわれています ヨーグルトの何が日本人の体に合わないかというと、 それは「乳糖」です。 ヨーグルト、チーズ、バター、生クリームなどに含まれる「乳糖」ですが、 日本人は、この乳糖を分解する能力を持ってない人が多いといわれています。

ヨーグルトに含まれる乳糖を消化できない日本人

ところで、日本の三大アレルギーってなにか知っていますか? 「卵」「小麦粉」、そして「乳製品」です。 生活の中に溢れすぎていて、 当たり前に食べている食べ物「乳製品」ですが、 実は多くの日本人にとって気をつけないといけない食べ物なのです。 アトピーや花粉症などを含むアレルギーの方は 食べることを止めている方も多くいます。

乳糖を分解する能力を持ってないとどうなるのか?

この乳糖を分解する能力がない人が 乳製品を食べると腸内の状態が悪くなり、 「お腹がゴロゴロする」、 「お腹が痛い」、 「おならがよく出る」、 「下痢」、「吐き気」「便秘」などの症状が出ます。 症状のあらわれ方は、人それぞれ。 変わったものだと 「太りやすい体質になる」 「毎日が憂鬱で仕方がない」 って症状の方もいるそうです。

もしかしたら、アナタも乳糖を分解できない日本人なのかも

私自身もヨーグルとなどに含まれる乳糖を消化できない日本人でした。 私が乳糖を消化できない「乳製品アレルギー」という事実に 気がついたのは本当に最近です。 学校を卒業して、成人もして、社会人として働き出すまで、 全く気が付きませんでした。 私のように意外に気づいていないだけで、 乳製品のアレルギーの症状に 悩まされている人は実は多いと思います。 なんたって、日本人の85%が「乳糖が消化できない」といわれています。 これは、研究で報告されている事実です。 気になった方は、「乳糖不耐症」で調べてみてください。

まとめ:腸内環境を整える食べ物とはヨーグルとじゃないかもしれない

腸内環境(腸内フローラ)を整える食べ物の第一候補としてあがるのがヨーグルト。 でも、それはアナタの体には合いますか? もしアナタがヨーグルトに含まれる乳糖が消化する能力が低いなら、 「腸内環境を整える食べ物=ヨーグル」ではないかもしれません。

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