腸内フローラ改善（腸内環境改善）

オリーブオイルは便秘の人には効果あるけど、下痢の人には要注意の食品です。

メール講座の腸内フローラ改善道場に質問があったので答えます。

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腸活ダイエット

新しい言葉ですが、腸内フローラ改善方法（腸内環境改善方法）の一種です。

腸活ダイエットで腸内フローラ（腸内環境）を改善して、便秘解消して、

「いくら食べても太りにくい体質」を目指しましょう！

今回は、腸活ダイエットで太りにくい、やせ体質がなぜ期待できるのか理由をかきます。

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「なぜ腸内フローラ改善（腸内環境改善）にヨーグルトをおすすめしないのですか？
　ヨーグルトの乳酸菌は生きて腸に届かなくても、
　腸内フローラ改善に効果があるんじゃないですか？」

という趣旨のコメントを頂きました。

今回は、そのコメントに対して返答したいと思います。

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デブ菌。 ヤセ菌。 フジテレビやNHKテレビで放送されてから、 あまりにインパクトのあるワードなので、 知っている人も多いと思います。 「万年ダイエット中です！」 という方には是非読んで欲しい、 デブ菌の効果です。

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腸内環境の改善！腸内環境の正常化！

気にする人も多い話題ですが、 サプリや薬以外で腸内環境を改善し、腸内環境を正常化する方法ってなんでしょう？ たとえば、食事について書いてみました。

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腸内環境を整える食事というと、何だとおもいますか？ 腸の善玉菌を増やすために、やっぱりヨーグルトですか？ 　・・・ちょっと待って下さい。 　アナタの体にヨーグルトはあってますか？ 続きを読む

腸内環境改善のためにヨーグルトを食べる方って多いのではないでしょうか。 ヨーグルトを食べて、 生きた乳酸菌が腸に届いて、 その乳酸菌が腸内環境で増えて、 末なが～く腸内環境の良い状態をキープできるといいですよね。 こう話しておいて、なんですが、 実は、私はヨーグルトで腸内環境（腸内フローラ）を改善する方法をおすすめしていません。 続きを読む

腸内細菌を増やすと免疫力向上が期待できるといわれています。 腸内細菌を増やすことにより、なぜ免疫力向上するのか？ そして、免疫力をアップさせる３つの方法とは何でしょう？ 続きを読む

腸フローラや腸内細菌フローラ、腸内環境、腸内細菌などと検索し、 このホームページを検索してきたくださる方がいます。 いろんな呼び方があるのですが、ここでは「腸内フローラ」とよんでいます。 最近、いろんな体調の変化に立ち向かおうと 話題になっているのが腸内細菌の力、つまり「腸内フローラの力」です。 メディアでは、腸内フローラの改善により、 風邪、ダイエット、肩こりや腰痛、不眠、アレルギーやうつ病。 いろいろな体内の変化に対応する１つの方法としてとり上げられています。 続きを読む