「私の祖先は夜を生きる吸血鬼か！」って思うほど朝が大嫌いな私です。しかし、この本のおかげで、毎朝感じていたあの疲れがだいーぶマシになれました。
バターコーヒー（完全無欠の食事）で有名なデイヴ・アスプリーさんの著。『シリコンバレー式超ライフハック（GAME CHANGER）』の紹介。
今回の本は、「著名なボディ・ハッカー（自分の体の効率を限界まで高めようと試みる人）にインタビューしてみた！。司会はデイヴ・アスプリーさん！」って感じの本。
デイヴ・アスプリーさんの話や考えが中心ではないので、「また前回と同様にバターコーヒーの話かよーーーー。」って思う必要なし！！！新しい知見にであえます！
この本の中でも、私が気になっている情報をまとめます。主にサプリメント系の効果をメモ。
シリコンバレー式超ライフハック（GAME CHANGER）でオススメされていたサプリメント：ヨウ素とチロシン
以外や以外、この本の著者デイヴ・アスプリーさんは甲状腺に問題があるようです。わたしも、甲状腺が遺伝的に、かつ、体調的に弱い可能性があるので彼のオススメするサプリメントに興味津々。
甲状腺機能障害にヨウ素
低ヨウ素濃度は 甲状腺機能障害 の主要な原因引用元：『シリコンバレー式超ライフハック（GAME CHANGER）』著:Dave Asprey
ヨウ素とチロシンというアミノ酸が材料ということでアイハーブで買うことを考え中。でも、私は自分の体調から考えると、甲状腺ホルモンが少ない可能性が高いのでヨウ素をとるのはやめた。ヨウ素をとると、次の引用のように甲状腺ホルモンが少なくなる可能性があるからだ。お医者さんに相談してから、ヨウ素は飲むかどうか考えようと思う。
ヨウ素は 甲状腺ホルモンを作るために必要。ヨウ素過剰は甲状腺ホルモンが作られなくなり甲状腺機能低下症となる引用元：伊藤病院 https://www.ito-hospital.jp/06_iodine/01_about_iodine.html」
甲状腺ホルモンの材料：チロシン
ちなみに、チロシンのサプリは効果を緩やかに感じられる。私は、基本的に夜型で、朝はめっぽう弱い。でも、チロシンを起きた後にすぐ飲むと、体が軽く感じて目醒めもよい。
甲状腺ホルモンの材料チロシン
甲状腺ホルモンの材料チロシン（アイハーブ）
しばらく、甲状腺ホルモンの改善と、朝気持ちよく起きるためにチロシンの摂取を続けようとおもう！
