腸内フローラ改善道場

低糖質なスイーツの一つ、ココナッツバターの食べ方としてココナッツバターホワイトチョコ風の作り方を紹介します。

低糖質ダイエットを行っている方には、スイーツづくりは悩ましいもの。

また、朝食のバターコーヒーだけでは物足りないときに摘むスイーツにもオススメ。

味は甘くないホワイトチョコレートの感じがします（個人的に）

▼ココナッツバターのメリット

• 食物繊維が豊富
• お腹にたまる（小腹対策）
• 便秘対策になる
• ココナッツオイルの成分も入っている
• 便の排出も促す

続きを読む

『あれ？ 「シリコンバレー式頭がよくなる全技術の本」って、日本語版と英語版の記事の内容って濃度が違うんですが・・・」

日本語版の『HEAD STRONG シリコンバレー式頭がよくなる全技術』を読んで、その違いに驚きです。

下記の文章は、英語版だけを読んだときの感想やメモ。日本語版との違いを確認できます。

・・・

バターコーヒーで有名な『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 』の著者、デイヴ・アスプリー（Dave Asprey）が本をだしていたので、読んでみました。

英語でしかまだ、発売されていないので辞書を片手にチマチマ、ザックリと読みました。

「よくわかんないけど、デイヴ・アスプリーさん！あんたの引き出しはまだまだ多いのね―！さすが天才！！」

・・・本を読んで知ったことを書きます。ネタバレ、感想など記載したレビューといいますか、備忘録なので悪しからず。

主に「バターコーヒーのおさらい」という形で紹介します。ちなみに、デイヴ・アスプリーさんは、毎朝のバターコーヒーにXXXを混ぜるそうです。

そして、後半はバターコーヒー以外の「頭のよくなる全技術」の一部のメモです。

※今回、紹介する「Head Strong: The Bulletproof Plan to Activate Untapped Brain Energy to Work Smarter and Think Faster-in Just Two Weeks 」という英語の本が『HEAD STRONG シリコンバレー式頭がよくなる全技術』として2018年04月19日に販売されます。記事を書いた後に知りました・・・。

続きを読む

私が人生を変えた人の一人として、「医療法人マリヤ・クリ ニック 理事長・院長 柏崎良子」先生がいます。私が人生を変えたキッカケは、柏崎先生の雑誌の記事でした。それからというもの、血眼になって私は自分の人生を取り戻すためにアレヤコレヤ調べはじめました。

そして、１つの本を読んだ時、「答えはココにあったんだー。」と思ったのを思えています。 

そんな本の一冊が『 低血糖症と精神疾患治療の手引 』。

タイトルを見ても、副題をみても「？？？」と頭を傾げてしましますが・・・・内容の方は・・・やっぱりわかりません！書いてある日本語の半分くらいしか意味がわかんないです。

でも、この本の「はじめに」と「あとがき」の部分に重要なことが書いてありました。

他、「大人の発達障害を治す方法」や、更には「事故や事件が減るかもしれないこと」を知ることができるかもしれません。

▼こんな人にオススメの記事

• 居眠り運転がひどすぎる人
• 空腹がひどすぎて、家に帰る前にコンビニにどうしても立ち寄る人
• 空腹時の機嫌が悪い人
• 夜中に空腹で目が覚める人
• イライラしがち、ヒステリー気味な人
• 落ち込みがちな人
• 低血糖症な人
• 発達障害やADHD（注意欠如多動性障害）やASD（自閉症スペクトラム・アスペルガー症候群）気味な人

続きを読む

最近、バターコーヒーがじわじわとブームになっていますね！
流石に、まだ、TVでも話題にはなっていませんが、
腸内フローラのヤセ菌（痩せ菌）を増やす方法として、海外では注目の手法です。

私の紹介するココナッツオイル入りバターコーヒーは、こんな人におすすめです。

• 腸内フローラの痩せ菌（ヤセ菌）を増やしたい方
• 朝が眠くて、だるくて仕方がない方
• 仕事のパフォーマンスを向上したい方

　注意：乳製品アレルギーの方

※2018-02-22再更新しましたー。

続きを読む

最近、20代で既に不妊治療している女性は珍しくないものとなりました。

私の大切な友人に1人も不妊症に悩む女性です。

２０代から不妊治療をしていたのですが、もうすぐ彼女も30代。

フネさん（サザエさんの母）に代表されるような昭和の女性は、「ぽんっ！ぽんっ！」と子供を出産していたのに、なぜ平成女子は不妊症に悩むのでしょうか？

昭和の女性代表のフネさんと平成女子の違いについてお話します。

※フネさんの補足：ワカメちゃんを43歳で高齢出産。 

続きを読む

じわしわと「血糖値スパイク」というキーワードが登場してきました。

「血糖値スパイク」は別名「食後血糖値」「隠れ糖尿病」「グルコーススパイク」と呼ばれているそうです。

テレビなどで、2時間番組など特集が組まれていますが・・・まだまだ深い内容のテレビ番組は少ないようです。

血糖値について書いてある本『「血糖値スパイク」が心の不調を引き起こす（溝口徹）』を読んだので紹介します。

続きを読む

『うつ病になった』。悲しいかな。最近良く聞くコトバです。

心療内科でお医者さんは「うつ病」の診断書と一緒に、SSRI(選択的セロトニン再取り込み阻害薬）であるルボックスやデプロメールのうつ病薬を処方してくれます。

「このうつ病薬は副作用ないから」

・・・意外と少なくないお医者さんが、そういいます。

でも、うつ病の薬。もちろん、副作用あります。結構、つらいですよ。

▼こんな人におすすめ

• うつ病の本人
• うつ病を家族にもつ方
• うつ病の薬の副作用について知りたい方
• うつ病の薬をもう「やめたい」と思っている方
• ルボックスやデプロメール（SSRI系抗うつ薬）の離脱症状で悩んでいる方

続きを読む