TV番組「駆け込みドクター 腸内環境SP」が、はじまりましたね！
ついに、有名なTV番でも
「腸内環境」が、とりあげられました！
他にも、最近は「腸内環境」や「腸内フローラ」が
続々とTVやメディアでも取り上げられています。
雑誌の「ターザン」やコンビニの棚、本屋のメインの棚でも
「腸内環境」や「腸内フローラ」のキーワードが目立ちます。
数年前から、「これから腸内フローラがくる！」って思ってたのですが、
このメディアのすごいスピードの取り上げ方にはオドロキです。
腸内環境とは？
ところで、腸内環境ってなにか知ってますか？
大腸や小腸のなかに生息している最近の状態のことをいいます。
簡単に「お腹の調子」って捉えとけばOKです。
簡単な目安として、以下の項目に当てはまると、「腸内環境が悪い」です。
もし、下記の項目にあてはまって、
体調も悪いのでしたら病院に行くことを進めます。
腸内環境チェック方法
- 下痢や便秘を繰り返す
- お腹がはる
- 便に血が混じっている
- 便が細い
上の項目は、大腸がんの簡単なチェック項目です。
以上の項目に当てはまる程でもないけど、
「お腹の調子が悪いな~」って思っていたら、
食事改善や運動、食事などを見直すのがオススメです。
腸内環境改善のツボ
「駆け込みドクター腸内環境SP」でも紹介していたのですが、
以下のツボを押すのもオススメです。
- 大腸兪
- 小腸兪
- 足三里
- 至高
便秘をすぐに解消したい！ときは、、、
もし、「腸内環境うんぬんより便秘が辛くて、今すぐどうにかしたい！」って危機感から、
このブログを見てくれている人は次の方法が即効性があっておすすめです。
それが、「オリーブオイルを 大さじ３杯！直接飲む！」ってことです。
注意ですが、サラダ油とかではなく、
オリーブオイル 大さじ３杯を一気に飲むのが一番です。
これは効きます。
ひどい便秘でも、夜にオリーブを３杯飲んだら、翌日には便秘が解消しています。
腸内環境を改善することは、すごく大切ですが、
まずは便秘を解消することが重要です。
まず、１日に一回便秘が出ない人は、
オリーブオイルでお腹の便のリズムを整えてください。
それから、腸内環境を意識した食事や運動をはじめても遅くないです。
腸内環境の改善には、ヒガコの発行するメール講座がおすすめです。
無料なので、よかったら読んでください。
駆け込みドクターの番組も勉強になって面白かったのですが、
メール講座だともっと詳しい腸内環境改善方法が書いてあります。
