便秘が辛い私。腹痛で口から「助けてー」とこぼれます。腹痛辛いよー。
腸内フローラ改善で便秘しらずの私が、訳あって最近、便秘に苦しんでいます。
こんな辛い便秘で腹痛を訴え、「助けて」と泣いているのは私だけじゃないはず。
緊急自体の辛い便秘の時、とるべき行動を書きます！
便秘辛いよ！トイレで「助けて」と腹痛で泣くあなたがする１つのこと
腸内フローラとは？
ヒガコの「腸内フローラ改善」のサイトで使われる情報や用語をまとめました。
腸内フローラの格言
「腸内フローラで人生は決まる！」
腸内フローラ改善すると期待できる効果
免疫力アップ！
体内の免疫力が上がり、タフになります。
幸せホルモンのアップ
幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」が でてきて精神が安定しやすくなります。
美しさ＆ダイエット効果アップ
女性の最大の感心事である「美しさ」も腸で決まるといえます。 だって、考えてみてください。 最大のデトックスは、「排泄」です。 いくらご飯を減らしても、いくら高級な化粧品を使おうと、 毎日トイレで出すもの出してなければ 体に毒素や食べ物のカスが溜まってダイエットどころではありません。 毎日トイレで食べ物のカスを出して、 体に毒素を貯めこまない。 コレが一番の美しさの基本条件です。
その他、腸内フローラと関係があると考えられる症状
- 便秘
- 下痢
- 慢性大腸炎
- 食物アレルギー
- アトピー性皮膚炎
- 大腸がん
- 鬱病など気分障害
腸内フローラを改善する方法
腸内フローラの善玉菌をの割合を増やす。（詳しくはメール講座で！）
用語
腸内フローラ
「腸内フローラ」とは腸の中に存在する細菌全体のこと。別名、「腸内環境」ともいいます
腸内フローラの善玉菌、悪玉菌、日和見菌
腸内フローラに住む腸内細菌は、「善玉菌」と「悪玉菌」、「日和見菌」の3種類す。
腸内フローラに住む３つの菌のタイプ
- 善玉菌とは有用な働きをする有用菌
- 悪玉菌とは腸内を腐敗させたり有害物質を作る菌
- 日和見菌は善玉とも悪玉とも言えず、体調が崩れた時には悪玉菌として働く菌
腸内フローラの役割
- 体外の有害な病原菌からカラダを守るボディーガート的な免疫の役割
- 人間の体の中では作れないビタミンなど栄養をつくる役割
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腸内フローラと健康の関係をもう一度見なおしてみてください。このブログを初めて遊びにきてくれた人の為に「腸内フローラと健康の関係」をまとめてみました。
腸の汚れは万病の元ですよ！
下剤を止めれない。体重が増えるのが怖いという方への３つの提案
メール相談「体重が増えるのが怖くて下剤を辞めれない」ということへ。
「下剤を止める、または、下剤を変える」。そして、「栄養たっぷりの食事をとること」。
できれば、「総合サプリメントを摂ること」の3つを提案します。
オリーブオイルは便秘に効果的？下痢にも効果なのか？
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メール講座の腸内フローラ改善道場に質問があったので答えます。
保護中: 秘密集
遅延型フードアレルギー検査に信ぴょう性はあるのか？
遅延型フードアレルギー検査の信憑性（信ぴょう性）について、疑問が呈されています。
遅延型フードアレルギー検査の信ぴょう性。。。どうなのでしょうか？
個人的な意見を申しますと、遅延型アレルギー検査はあくまで参考にするのが良いと思います。
大切なのは、「実際に特定の食べ物と食べてみる。そして、その特定の食べ物を食べると、自分の体調が良いか。悪いか。」それだけです。
腸活ダイエットでやせる？腸内環境改善と便秘解消がポイント
腸活ダイエット
新しい言葉ですが、腸内フローラ改善方法（腸内環境改善方法）の一種です。
腸活ダイエットで腸内フローラ（腸内環境）を改善して、便秘解消して、
「いくら食べても太りにくい体質」を目指しましょう！
今回は、腸活ダイエットで太りにくい、やせ体質がなぜ期待できるのか理由をかきます。
体調不良の原因は遅延型アレルギーかも？食べ物で体調は変わる！
体調不良の原因って、もしかしたら遅延型アレルギーのせいかもしれないですよ？
あの毎日の朝食にでる、好きな食物が原因かもしれません。
今回は、「体調不良すぎる体質を腸内フローラで改善したい！」という方向けのコンテンツです。
「どうしても肥満で体重が減らない！」や、
「腸内フローラ改善がどうしても上手くいかない！」という人には役立つ情報が載ってます。
