腸内フローラ

便秘に効くハーブティー4選と効果4点と注意5点と購入場所と・・・

便秘に効くハーブティー

美容や健康に効果があると言われているハーブティー。最近では健康ブームで火が付くようになり、スーパーやドラッグストアでも手軽にハーブティーが手に入るようになっています。

今回は、ハーブティーに詳しい方に「ハーブティー×便秘」という内容で記事を書いてもらいました!ぜひ、腸内フローラ改善にお役立てください。

 

様々な効果のあるハーブティーですが、その中には便秘にも効果がある事ハーブティーがあることは、あまり知られてはいません。

そこで、便秘にどうしてハーブティーが効くのか、特に効果のあるハーブティーはどれかなど、便秘に効果のあるハーブティーについてご説明します。

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腸内フローラとは?

ヒガコの「腸内フローラ改善」のサイトで使われる情報や用語をまとめました。

腸内フローラの格言

「腸内フローラで人生は決まる!」

腸内フローラ改善すると期待できる効果

免疫力アップ!

体内の免疫力が上がり、タフになります。

幸せホルモンのアップ

幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」が でてきて精神が安定しやすくなります。

美しさ&ダイエット効果アップ

女性の最大の感心事である「美しさ」も腸で決まるといえます。 だって、考えてみてください。 最大のデトックスは、「排泄」です。 いくらご飯を減らしても、いくら高級な化粧品を使おうと、 毎日トイレで出すもの出してなければ 体に毒素や食べ物のカスが溜まってダイエットどころではありません。 毎日トイレで食べ物のカスを出して、 体に毒素を貯めこまない。 コレが一番の美しさの基本条件です。

その他、腸内フローラと関係があると考えられる症状

  • 便秘
  • 下痢
  • 慢性大腸炎
  • 食物アレルギー
  • アトピー性皮膚炎
  • 大腸がん
  • 鬱病など気分障害

腸内フローラを改善する方法

腸内フローラの善玉菌をの割合を増やす。(詳しくはメール講座で!

用語

腸内フローラ

「腸内フローラ」とは腸の中に存在する細菌全体のこと。別名、「腸内環境」ともいいます

腸内フローラの善玉菌、悪玉菌、日和見菌

 腸内フローラに住む腸内細菌は、「善玉菌」と「悪玉菌」、「日和見菌」の3種類す。

腸内フローラに住む3つの菌のタイプ

  • 善玉菌とは有用な働きをする有用菌
  • 悪玉菌とは腸内を腐敗させたり有害物質を作る菌
  • 日和見菌は善玉とも悪玉とも言えず、体調が崩れた時には悪玉菌として働く菌

腸内フローラの役割

  • 体外の有害な病原菌からカラダを守るボディーガート的な免疫の役割
  • 人間の体の中では作れないビタミンなど栄養をつくる役割

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腸内フローラ改善ダイエット

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腸内フローラ痩せ菌増やす?ココナッツオイル入りバターコーヒー

腸内フローラ改善痩せ菌バターコーヒー

最近、バターコーヒーがじわじわとブームになっていますね!
流石に、まだ、TVでも話題にはなっていませんが、
腸内フローラのヤセ菌(痩せ菌)を増やす方法として、海外では注目の手法です。

私の紹介するココナッツオイル入りバターコーヒーは、こんな人におすすめです。

  • 腸内フローラの痩せ菌(ヤセ菌)を増やしたい方
  • 朝が眠くて、だるくて仕方がない方
  • 仕事のパフォーマンスを向上したい方

 注意:乳製品アレルギーの方

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ヨーグルトが腸内フローラ改善を妨げる一例。乳糖不耐症とは?

ヨーグルトが腸内フローラを妨げた一例

「なぜ腸内フローラ改善(腸内環境改善)にヨーグルトをおすすめしないのですか?
 ヨーグルトの乳酸菌は生きて腸に届かなくても、
 腸内フローラ改善に効果があるんじゃないですか?」

という趣旨のコメントを頂きました。

今回は、そのコメントに対して返答したいと思います。

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腸内環境改善の為にヨーグルトをおすすめしない2つの理由

腸内環境改善のためのヨーグルト

腸内環境改善のためにヨーグルトを食べる方って多いのではないでしょうか。 ヨーグルトを食べて、 生きた乳酸菌が腸に届いて、 その乳酸菌が腸内環境で増えて、 末なが~く腸内環境の良い状態をキープできるといいですよね。 こう話しておいて、なんですが、 実は、私はヨーグルトで腸内環境(腸内フローラ)を改善する方法をおすすめしていません。 続きを読む