便秘が辛い！そんな毎日を送っている方は朝ごはんから気をつけています。
いったい、便秘対策のために朝ごはんは何が良いのでしょうか？
もちろん、できたら、便秘対策だけでなくて、美容やカラダにもよくてダイエットにもなるような朝ごはんがいいですよね！
しかも、鬱々な気持ちも無くして、朝からパワフルに活動したいですよね！
そんな、ワガママなアナタのために、ヒガコのとっておきの朝ごはんを紹介します！！
▼こんな人にオススメ
『うつ病になった』。悲しいかな。最近良く聞くコトバです。
心療内科でお医者さんは「うつ病」の診断書と一緒に、SSRI(選択的セロトニン再取り込み阻害薬）であるルボックスやデプロメールのうつ病薬を処方してくれます。
「このうつ病薬は副作用ないから」
・・・意外と少なくないお医者さんが、そういいます。
でも、うつ病の薬。もちろん、副作用あります。結構、つらいですよ。
▼こんな人におすすめ
最近、低糖質ダイエットやバターコーヒーダイエットの方の閲覧が多くなってきました。低糖質の食事制限を中心にすると便秘になりやすいんですよね・・・。
今回は、低糖質ダイエットを行っている閲覧者にお礼の意味をこめてMCTオイルの生の比較情報を公開。低糖質ダイエットの味方「ケトン体代謝」を加速させるMCTオイル。メリットもデメリットもきちんとお伝えします。
▼こんな人におすすめ
便秘で辛い毎日。
女性なら一度は、そんな便秘に苦しむ時期があると思います。
この腸内フローラ改善道場では、便秘で辛い、辛すぎる毎日を送っている女性に向けてメール講座を送っています。
今回も、便秘に悩む一人の女性からメールが届きました。
便秘が辛い！そんな毎日を送っている方は朝ごはんから気をつけています。
いったい、便秘対策のために朝ごはんは何が良いのでしょうか？
腸内フローラ改善道場のヒガコが飲んでいるココナッツオイルコーヒーをご紹介します！
▼こんな人にオススメ
メール相談「体重が増えるのが怖くて下剤を辞めれない」ということへ。
「下剤を止める、または、下剤を変える」。そして、「栄養たっぷりの食事をとること」。
できれば、「総合サプリメントを摂ること」の3つを提案します。
オリーブオイルは便秘の人には効果あるけど、下痢の人には要注意の食品です。
メール講座の腸内フローラ改善道場に質問があったので答えます。
