腸内フローラ改善(腸内環境改善)

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勝間和代さん、本当に水道水は安全ですか?

勝間和代さん水の安全性はいかに

You Tube「勝間和代の、水道水飲用の勧め。そのミネラルウォーターは本当に必要ですか?」を視て。

勝間和代さんは、「水道水は安全!だからミネラルウォーターは必要ない」っていいますが、水道水飲むのを私は反対です!!

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安心してできる妊婦の便秘対策2選+α

妊婦の便秘対策を2つ

妊娠中って本当に便秘って辛くないですか?

便秘より悪阻(つわり)のほうがきつくて、便秘を気にする余裕もない妊婦も結構いるとは思いますが・・・やっぱり、辛いものはつらい。

妊婦が便秘対策にドラックストアで購入できる市販薬を何も考えず飲むのは危険!

妊娠中でも胎児のために安心してできる妊婦の便秘対策を書いときます。妊娠中の悪阻(つわり)で苦しいときでも可能な方法をセレクトしました。

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今すぐ便秘を解消したい人!即効性便秘薬おすすめランキング

今すぐ便秘解消

今すぐ便秘を解消したい。。。

何度、苦痛の中で考えてきたことでしょうか。 恥ずかしながら、私は生まれた時から便秘です。

自慢は、まったくできませんが、 便秘に対する薬の服用体験は非常に多いです。 いわば、体当たり人体実験を何度も繰り返してきたわけです。

そんな私が、今すぐ便秘を解消したいアナタのために、 すぐ効く!即効性のある便秘薬のおすすめランキングを作成しました。

※2018年11月29日一部更新(オリーブオイルをオレンジジュースで割ると飲みやすい) 続きを読む

出産~幼児期までの大切な栄養や腸内環境・腸内フローラのこと

妊婦でも安心してできる便秘対策

私事ですが実は、妊娠しました。そして、子供のために腸内環境を改善中です。基本的には、以前の腸内環境改善方法とやること変わんないんですけどね。

最近は、お腹の子供のことを考えて栄養なども気にして本を探すようになりました。

おそらく普通に生きていれば、皆さんが読まないような本にとても大切なの子供の栄養や腸内環境(腸内フローラ)の育て方について書いてあったのでメモとして書いておきます。

個人的に、帝王切開や母乳育児、人工ミルク、離乳食の注意点などを栄養や腸内環境(腸内フローラ)の点から記載している点が勉強になります。

では、今回は、マリヤ・クリニックの柏崎良子先生「発達障害の治療の試み-検査を基にした分子整合栄養医学による内科的治療」レビューといいますがメモです。

 

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低糖質スイーツ!ココナッツバターと食べ方とココナッツバターホワイトチョコ風の作り方

ココナッツバター(ホワイトチョコ風)の完成

低糖質なスイーツの一つ、ココナッツバターの食べ方としてココナッツバターホワイトチョコ風の作り方を紹介します。

低糖質ダイエットを行っている方には、スイーツづくりは悩ましいもの。

また、朝食のバターコーヒーだけでは物足りないときに摘むスイーツにもオススメ。

味は甘くないホワイトチョコレートの感じがします(個人的に)

▼ココナッツバターのメリット

  • 食物繊維が豊富
  • お腹にたまる(小腹対策)
  • 便秘対策になる
  • ココナッツオイルの成分も入っている
  • 便の排出も促す

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便秘症の私が朝ごはんのココナッツオイルコーヒーを実践する8つの理由

便秘対策 8時間空腹

便秘が辛い!そんな毎日を送っている方は朝ごはんから気をつけています。

いったい、便秘対策のために朝ごはんは何が良いのでしょうか?

もちろん、できたら、便秘対策だけでなくて、美容やカラダにもよくてダイエットにもなるような朝ごはんがいいですよね!

しかも、鬱々な気持ちも無くして、朝からパワフルに活動したいですよね!

そんな、ワガママなアナタのために、ヒガコのとっておきの朝ごはんを紹介します!!

 

▼こんな人にオススメ

  • 便秘対策の為に朝ごはんを何にするか悩んでいる方
  • 便秘対策だけでなく、美しく綺麗にダイエットしたい方
  • IQが高くなると錯覚するような清々しい朝を毎日過ごしたい方
  • 毎朝、朝ごはんを作るのがめんどくさい方
  • なんか空腹の毎日で食べ物のことを考えがちの方
  • 朝から憂鬱な毎日を過ごしがちな方

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HEAD STRONG シリコンバレー式頭がよくなる全技術のレビュー【感想・ネタバレ】

『ヘッド ストロング』版の新バターコーヒー

『あれ? 「シリコンバレー式頭がよくなる全技術の本」って、日本語版と英語版の記事の内容って濃度が違うんですが・・・」

日本語版の『HEAD STRONG シリコンバレー式頭がよくなる全技術』を読んで、その違いに驚きです。

下記の文章は、英語版だけを読んだときの感想やメモ。日本語版との違いを確認できます。

・・・

バターコーヒーで有名な『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 』の著者、デイヴ・アスプリー(Dave Asprey)が本をだしていたので、読んでみました。

英語でしかまだ、発売されていないので辞書を片手にチマチマ、ザックリと読みました。

「よくわかんないけど、デイヴ・アスプリーさん!あんたの引き出しはまだまだ多いのね―!さすが天才!!」

・・・本を読んで知ったことを書きます。ネタバレ、感想など記載したレビューといいますか、備忘録なので悪しからず。

主に「バターコーヒーのおさらい」という形で紹介します。ちなみに、デイヴ・アスプリーさんは、毎朝のバターコーヒーにXXXを混ぜるそうです。

そして、後半はバターコーヒー以外の「頭のよくなる全技術」の一部のメモです。

※今回、紹介する「Head Strong: The Bulletproof Plan to Activate Untapped Brain Energy to Work Smarter and Think Faster-in Just Two Weeks 」という英語の本が『HEAD STRONG シリコンバレー式頭がよくなる全技術』として2018年04月19日に販売されます。記事を書いた後に知りました・・・。

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