便秘が辛い！そんな毎日を送っている方は朝ごはんから気をつけています。
いったい、便秘対策のために朝ごはんは何が良いのでしょうか？
もちろん、できたら、便秘対策だけでなくて、美容やカラダにもよくてダイエットにもなるような朝ごはんがいいですよね！
しかも、鬱々な気持ちも無くして、朝からパワフルに活動したいですよね！
そんな、ワガママなアナタのために、ヒガコのとっておきの朝ごはんを紹介します！！
▼こんな人にオススメ
『あれ？ 「シリコンバレー式頭がよくなる全技術の本」って、日本語版と英語版の記事の内容って濃度が違うんですが・・・」
日本語版の『HEAD STRONG シリコンバレー式頭がよくなる全技術』を読んで、その違いに驚きです。
下記の文章は、英語版だけを読んだときの感想やメモ。日本語版との違いを確認できます。
・・・
バターコーヒーで有名な『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 』の著者、デイヴ・アスプリー（Dave Asprey）が本をだしていたので、読んでみました。
英語でしかまだ、発売されていないので辞書を片手にチマチマ、ザックリと読みました。
「よくわかんないけど、デイヴ・アスプリーさん！あんたの引き出しはまだまだ多いのね―！さすが天才！！」
・・・本を読んで知ったことを書きます。ネタバレ、感想など記載したレビューといいますか、備忘録なので悪しからず。
主に「バターコーヒーのおさらい」という形で紹介します。ちなみに、デイヴ・アスプリーさんは、毎朝のバターコーヒーにXXXを混ぜるそうです。
そして、後半はバターコーヒー以外の「頭のよくなる全技術」の一部のメモです。
※今回、紹介する「Head Strong: The Bulletproof Plan to Activate Untapped Brain Energy to Work Smarter and Think Faster-in Just Two Weeks 」という英語の本が『HEAD STRONG シリコンバレー式頭がよくなる全技術』として2018年04月19日に販売されます。記事を書いた後に知りました・・・。
私が人生を変えた人の一人として、「医療法人マリヤ・クリ ニック 理事長・院長 柏崎良子」先生がいます。私が人生を変えたキッカケは、柏崎先生の雑誌の記事でした。それからというもの、血眼になって私は自分の人生を取り戻すためにアレヤコレヤ調べはじめました。
そして、１つの本を読んだ時、「答えはココにあったんだー。」と思ったのを思えています。
そんな本の一冊が『 低血糖症と精神疾患治療の手引 』。
タイトルを見ても、副題をみても「？？？」と頭を傾げてしましますが・・・・内容の方は・・・やっぱりわかりません！書いてある日本語の半分くらいしか意味がわかんないです。
でも、この本の「はじめに」と「あとがき」の部分に重要なことが書いてありました。
他、「大人の発達障害を治す方法」や、更には「事故や事件が減るかもしれないこと」を知ることができるかもしれません。
▼こんな人にオススメの記事
最近、バターコーヒーがじわじわとブームになっていますね！
流石に、まだ、TVでも話題にはなっていませんが、
腸内フローラのヤセ菌（痩せ菌）を増やす方法として、海外では注目の手法です。
私の紹介するココナッツオイル入りバターコーヒーは、こんな人におすすめです。
注意：乳製品アレルギーの方
※2018-02-22再更新しましたー。
最近話題のMCTオイル。自分のカラダのパフォーマンスを常に求め続ける私。早速、MCTオイルを試してみました。
最初は腹痛、胃痛、吐き気、下痢の不快のオンパレード。一時は、MCTオイル摂取を止めた時期もあります。
しかし、MCTオイルが腹痛や下痢を起こす理由を理解し、MCTオイルの摂取を再開しました。
※2017-02-05 記事を追記・修正
※「MCTオイル」を「MTCオイル」として間違えて記載していたので修正しました（2017-02-05）
『うつ病になった』。悲しいかな。最近良く聞くコトバです。
心療内科でお医者さんは「うつ病」の診断書と一緒に、SSRI(選択的セロトニン再取り込み阻害薬）であるルボックスやデプロメールのうつ病薬を処方してくれます。
「このうつ病薬は副作用ないから」
・・・意外と少なくないお医者さんが、そういいます。
でも、うつ病の薬。もちろん、副作用あります。結構、つらいですよ。
▼こんな人におすすめ
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美容や健康に効果があると言われているハーブティー。最近では健康ブームで火が付くようになり、スーパーやドラッグストアでも手軽にハーブティーが手に入るようになっています。
今回は、ハーブティーに詳しい方に「ハーブティー×便秘」という内容で記事を書いてもらいました！ぜひ、腸内フローラ改善にお役立てください。
様々な効果のあるハーブティーですが、その中には便秘にも効果がある事ハーブティーがあることは、あまり知られてはいません。
そこで、便秘にどうしてハーブティーが効くのか、特に効果のあるハーブティーはどれかなど、便秘に効果のあるハーブティーについてご説明します。
最近、低糖質ダイエットやバターコーヒーダイエットの方の閲覧が多くなってきました。低糖質の食事制限を中心にすると便秘になりやすいんですよね・・・。
今回は、低糖質ダイエットを行っている閲覧者にお礼の意味をこめてMCTオイルの生の比較情報を公開。低糖質ダイエットの味方「ケトン体代謝」を加速させるMCTオイル。メリットもデメリットもきちんとお伝えします。
▼こんな人におすすめ
糖質制限ダイエットって、本当に体重を減らしたい人に効果あります。
これで痩せれない人は、よっぽどカロリー摂取量が多いか、または糖質制限ダイエットをキチンとできていない人です。
でも、じつは、この糖質制限ダイエットには、幾つか落とし穴があります。
その一つが、「便秘」。
バターコーヒーを飲むと便秘解消にも役立ちますし、糖質制限ダイエットも続けられます。
▼こんな人にオススメ
