MCTオイルの効果を実感する前に、腹痛、胃痛、下痢で泣いた体験話

最近話題のMCTオイル。自分のカラダのパフォーマンスを常に求め続ける私。早速、MCTオイルを試してみました。

最初は腹痛、胃痛、吐き気、下痢の不快のオンパレード。一時は、MCTオイル摂取を止めた時期もあります。

しかし、MCTオイルが腹痛や下痢を起こす理由を理解し、MCTオイルの摂取を再開しました。

※2017-02-05 記事を追記・修正

※「MCTオイル」を「MTCオイル」として間違えて記載していたので修正しました（2017-02-05）

MCTオイルダイエットで腹痛、胃痛、下痢

右側のボトルがMCTオイル

早速ですが、私、MCTオイルダイエットは無理です。

効果を実感する前に、腹痛に吐き気、胃痛、更には下痢しました。

便秘しか知らなかった私が、下痢です！下痢！本当にやばい効果です。

そもそも、なんでMCTオイルダイエットを私がしようと考えたのか記載します。

MCTオイルの効果

MCTオイルとは、ヤシの油やココナッツの油で作られた特別なオイル。中鎖脂肪酸がたっぷりと入っています。

このオイルの特徴は、「ご飯やパンなどの炭水化物を使用せず、カラダの脂肪をつかったエネルギー代謝を促進してくれること」。

近年の日本人は、炭水化物をカラダのエネルギー源としています。MCTオイルは、そんな私達のカラダの代謝を変えてしまします。なんと、自分のカラダの脂肪をエネルギー源して使えるように手助けしてくれるんです。

MCTオイルを飲むとどうなる？

MCTオイルをつかって、自分のカラダの脂肪を燃やしてエネルギー代謝を行うと、どうなるのか？

よく、MCTオイルは巷で次のようにいわれています。

• カラダの脂肪を燃やして脂肪を減らすオイル
• アルツハイマーの症状やボケ防止に良いオイル

さすがに、上記は言い過ぎですよね・・・でも、

• エネルギー代謝を良くしてくれるオイル
• 頭の働きを手助けしてくれるオイル

であることは、キチンと最近の研究で明らかになっています。

ポイントは「ケトン体代謝」です。

MCTオイルは、私達の代謝の一つである「ケトン体代謝」を促し、上記のように頭やカラダの働きを助けてくれます。

生活のクオリティを高め続けたい私はMCTオイルに惹かれた

そんな、MCTオイル。もう、私としては「摂取して、体調を試すしか無い！」と思ったわけです。

実は、ヒガコ。よく「もしかして天然ちゃん？」と友人にいわれます。正直、そんなこといわれることが嫌です。頭が良くなれば、お仕事の時間も減ります。

もし本当にボケ防止に聞くほどの効果がMCTオイルにあれば、もう二度と「天然ちゃん！？」と呼ばれることもなくなるかもしれません。私の理想とするスーパーウーマンに私自身が近づきます。

もちろん、体重管理もMCTオイルを飲む目的の一つです。

MCTオイルを飲んでみた

MCTオイルは

• 食事のスープに混ぜる
• コーヒーに混ぜる
• サラダにかける

など色んな摂取の仕方があります。

私は、朝のコーヒーにMCTオイルを大さじ１杯混ぜて摂取しました。

MCTオイルで腹痛、胃痛、吐き気、下痢

MCTオイルダイエットを初めて１日目。

早速、寝込みました。

最初は、効果を明らかに感じて、頭の中が 「爽快クリア」 になるのを覚えています。すごくスッキリして、視野が広がる感じの効果です。まさに、頭にかかっていた霧が晴れていくような感覚。

『「Brain Fog（ブレインフォグ）」が解消するときってこんな感じ！？』と感動しました！

※慢性疲労症候群やうつ病の思考の鈍い状態を「Brain Fog（ブレインフォグ）」、つまり思考に霧がかかった状態と呼ぶ事があるようです。

でも、数時間後、

• 腹痛
• 胃痛
• 吐き気
• 下痢

に悩まされます。

とくに胃痛なんて全くしない私。胃がキリキリと痛くて半日は寝込みました。

※３日くらいは、ガンバってMCTオイルダイエットにトライしたのですが無理でした。

そもそもなんで、MCTオイルで腹痛や胃痛、下痢を起こすのか

MCTオイルでなんで、腹痛や胃痛、さらには吐き気、下痢を起こすのか考えてみました。

まず、第一に「MCTオイルの摂り過ぎ」です。

まぁ、当たり前ですよね。でも、MCTオイルが何で悪さをするのでしょう？

その原因は「健康で有名なMCTオイルも結局は 油 だから」です。

油は脂質です。脂質は腸の許容量を超えて摂取されると、分解されず腸に残ってしまいます。

この分解できなかった脂質が、腸を刺激して下剤として作用します。

腸は本当に賢いので、カラダに害がありそうな成分は排出しようと頑張るわけです。

MCTオイルを摂り過ぎた結果、腹痛や吐き気、下痢を起こすメカニズム

1. MCTオイルを大量に飲む
2. 腸がMCTオイルを分解できない
3. 腸にオイルが残る
4. 残ったオイルを体の外に出そうと腸が動く
5. 結果、腹痛や胃痛、吐き気、下痢になる

MCTオイルを飲む際の注意

MCTオイルは気をつけて飲みんでください。もし、あなたのカラダに合うのであれば健康維持のひとつの手段として生活に取り入れるのもイイと思います。

でも、MCTオイルを試す方は小さじ1杯以下から試すこと！本当にカラダにMCTオイルが体質的に合わない人は、１滴ですら腹痛をするかもしれません。

補足：今回、ヒガコの場合はMCTオイル小さじ1杯でも腹痛でトイレから出られませんでしいた。しかし、私の親にMCTオイルを大さじ1杯を飲ませても全然平気でした。MCTオイルの吸収の仕方に個人差があるようです。

他の人に飲ませる場合：痴呆症の親にMCTオイルを飲ませたい方へ

ときどき、「介護をしている痴呆症（アルツハイマー病）の親にMCTオイルを飲ませたい。もしかしたら、ボケ防止になるかも」と考えてMCTオイルを親に飲ませる方がいらっしゃるようです。

ヒガコからのアドバイスです。

「まず最初は、MCTオイルは１滴。味噌汁やお茶やドリンクに混ぜて様子をみてください。もし、親が腹痛や下痢を起こしていないようだったら、翌日は少しずつ量を増やしてください。」

これ、重要です。『面倒くさいや！！』って思って、いきなり小さじ１杯をあげるのは、MCTオイルがカラダに合わなかった時に親が可哀想です。MCTオイルにトラウマを抱えてしまう可能性大です。面倒でも、少しづつ増やしてください。

いづれ、カラダが慣れれば、MCTオイルは小さじ１杯~大さじ１くらいまで問題なく摂取できるようになります。

ゆっくり、ゆっくり、あせらず、様子を見てMCTオイルをあげてください。

ちなみに、夜にMCTオイルを飲むとトイレが近くなり、夜中に親が起きるかもしれません。ココナッツからつくられたMCTオイルには、利尿作用があるのでご注意。

自分自身がMCTオイルを飲む場合：ハイパワーな自分を目指す方へ

ご自身で飲むのであれば、初めてのMCTオイルデビューは予定のない休みの日に行ってください。もちろん、お腹の調子がいい日が必須です。何が起こるかわかりません。

すべての皆さんにMCTオイルを飲む時のアドバイス

• 必ず何かに混ぜてMCTオイルを飲んでください。オイルの直飲みは腹痛のもとです。
• 可能な限り、ミキサーなど使用して、しっかりとMCTオイルと他の液体と混ぜ合わせてください。そのほうが、腹痛の可能性が少し減ります。
• 夜にMCTオイルを飲むと、トイレのために目が覚めるかも。夜に起きるのが嫌なら気をつけて。

MCTオイルを舐めてると、私みたいに「吐き気」「腹痛」「胃痛」「下痢」でトイレでうなされますよ！

まとめ

もっとMCTオイルについて知りたい方はこちらもCheck

MCTオイル徹底比較!３タイプの形状,２タイプの原料種類と購入場所

MCTオイルについて興味ある人はバターコーヒーで有名な最強の食事の著者の本も気になるかな？

● あのバターコーヒーで有名なデイヴ・アスプリーの本[シリコンバレー式超ライフハック]！甲状腺に効くサプリメント＆体験
● 勝間和代さん、本当に水道水は安全ですか？デイヴ・アスプリーの本から家と重金属の問題を考える

その他の関連記事